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Faço exercício, estou comendo menos e não emagreço. O que está acontecendo?

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Muitas pessoas que praticam exercícios físicos e “fecham a boca”, quando sobem na balança, percebem que seu peso total permanece o mesmo e acreditam que a prática de atividade física não está fazendo efeito. Elas estão certas?
Na maioria dos casos, não. Devemos levar em conta que o peso total do nosso organismo é composto pelas massas: gorda, muscular, de água, óssea e residual.
Ao invés da preocupação com o peso total para saber se a pessoa está ou não saudável, o mais importante é a busca a redução do percentual de gordura e o aumento ou a manutenção da massa muscular. Em outras palavras, você pode perfeitamente estar “pesado” pelo aumento da massa muscular (saudável) ou “leve” com um percentual de gordura elevado (o que não é bom para sua saúde).
Como a prática de exercícios físicos e a alimentação equilibrada auxiliam na redução de gordura e no aumento de massa muscular, profissionais de Nutrição e de Educação Física estão habilitados a mensurar estes dados da composição corporal.
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