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É melhor correr na rua ou na esteira?

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“Consigo correr 10 km na esteira e me sinto super bem, mas, quando fui correr na rua, sinto muito cansaço e não consigo correr esta mesma quilometragem. Por quê?”
A diferença entre as corridas na esteira e na rua é que, na primeira, o corredor realiza uma força no sentido vertical e ele apenas se equilibra nela. Para correr na rua, o atleta é obrigado a deslocar o corpo dele para frente (realizando uma força horizontal) e este gasto de energia na rua é maior do que na esteira, o que faz a frequência cardíaca, consumo máximo de oxigênio e outras variáveis serem maiores do que na esteira.
Qual é melhor? Depende do objetivo do corredor. Se ele quer competir e melhorar o tempo, os treinos devem ser predominantemente na rua (utilizar a esteira apenas em dias de chuva). Se for apenas para condicionamento físico e qualidade de vida, ambos são muito bons.
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