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Métodos de treinamento de Força

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Quando pensamos em exercícios de Força,a primeira coisa que a associamos é ao aumento do tamanho do músculo (tecnicamente conhecido como hipertrofia muscular). Através deles, também é possível trabalharmos objetivos como resistência muscular e potência.
A Resistência Muscular (também conhecida como Resistência de Força) é caracterizada por um maior número de repetições, geralmente com uma carga reduzida. Neste caso, praticantes de atividades de longa duração (maratonistas, por exemplo) ...
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Período de Base: chato, mas importantíssimo!

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Período de Base: chato, mas importantíssimo!

Depois de um merecido descanso no final de ano, agora é hora de pensarmos nos nossos objetivos e nas provas de 2012 que pretendemos fazer. Para atingirmos estas metas, os treinamentos devem ser muito bem planejados, evitando assim que ocorram os “imprevistos” nesta preparação, e estes só não acontecerão se tivermos uma excelente base.

Na literatura do Treinamento Desportivo, o Período de Base (também conhecido como “Período Preparatório Geral”) tem como objetivo preparar o organismo para “aguentar o tranco” nos ...

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