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Teste Ergoespirométrico: o que é isso?

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Para saber como está sua condição cardiorrespiratória, seu médico pediu para você fazer um Teste de Esforço chamado “Ergoespirométrico”. Afinal, o que é um Teste Ergoespirométrico e qual a função desta avaliação?
Para ficar mais fácil entender, o Teste Ergoespirométrico é aquele que o avaliado corre, pedala, rema, nada,etc. com uma máscara entre o nariz e a boca. A diferença dele para o Teste Ergométrico é a não utilização de equações ...
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Faço exercício, estou comendo menos e não emagreço. O que está acontecendo?

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Muitas pessoas que praticam exercícios físicos e “fecham a boca”, quando sobem na balança, percebem que seu peso total permanece o mesmo e acreditam que a prática de atividade física não está fazendo efeito. Elas estão certas?
Na maioria dos casos, não. Devemos levar em conta que o peso total do nosso organismo é composto pelas massas: gorda, muscular, de água, óssea e residual.
Ao invés da preocupação com o peso ...
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Gaste calorias dançando!

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Se você é daquelas pessoas que não gosta de caminhar, correr, pedalar, nadar ou qualquer outra atividade física por achar chato, mas não vê a hora de chegar aquela “festa de arromba” para não sair da pista de dança, achamos uma exercício físico muito bom para você. Dançar, sem dúvida nenhuma, é uma atividade que traz tanto benefícios físicos quanto sociais e psicológicos para quem a pratica.

Do ponto de vista da ...

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Exercícios Físicos na Gravidez

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Não existe, para mulher, um momento mais gratificante do que transportar, alimentar e cuidar do um pequeno ser humano na barriga entre 36 e 40 semanas.

Durante a gestação, o corpo das futuras mamães apresentará mudanças no tamanho do útero e das mamas, da modificação de posição dos ovários e das trompas e a compressão da bexiga, além de alterações hormonais, que influenciam o aparecimento de alguns comportamentos como retenção líquida ...

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Passos para abandonar do Sedentarismo e ganhar qualidade de vida

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De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a doença mais preocupante da atualidade é o Sedentarismo. Com o avanço da tecnologia, a cada dia que passa fazemos menos esforço para as atividades do dia-a-dia, tornando a prática de exercícios físicos de extrema importância para evitar, dentre outras doenças crônicas, o aparecimento de Obesidade, Diabetes, Hipertensão Arterial, Osteoporose.

Para uma saudável transição de uma rotina sedentária para uma vida fisicamente ativa, o primeiro passo que deve ser dado é a agendar ...

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Preparação Psicológica no Esporte: um passo decisivo para uma vitória

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É muito comum um atleta estar no auge da sua capacidade física, ter domínio das partes técnicas e táticas da modalidade que pratica e perder uma partida no momento mais decisivo de um campeonato. O que faltou para ele vencer?
Neste caso, a falta de uma preparação psicológica adequada foi crucial para ele não atingir o objetivo final. Sendo o cérebro o “gerente” das nossas ações, o fato dele não estar “treinado” para lidar com a pressão interna e externa gerada ...
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