Archive for maio, 2013

A Importância de um bom treinamento de Força

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Alguém nunca ouviu que, “se um corredor de longa distância fizer exercícios de força, o rendimento dele irá cair”? Estudos atuais apontam que esta frase está completamente desatualizada e que o treinamento de força é de extrema importância para corredores de longa distância para evitar lesões e deixar a musculatura mais resistente para várias repetições de um mesmo movimento durante a corrida. Diante desta dúvida, iremos abaixo definir o conceito de Força Muscular e descrever os tipos de força e ...

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