Archive for janeiro, 2013

A importância dos Exercícios Educativos para a Corrida

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Quando estamos vendo um grupo de corredores realizando alguns exercícios “esquisitos”, logo não entendemos o motivo deles estarem “se expondo ao ridículo” na execução destes. Na verdade, o que eles estão fazendo são exercícios para melhorar o rendimento nos treinos e nas provas através destes Exercícios Educativos.

Abaixo, veremos quais os objetivos da realização destes exercícios, além da algumas explicações fisiológicas, de como o indivíduo aprende um novo gesto motor, quando treiná-los e quias as técnicas corretas em ...

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Etapas para um dia de treinamento físico

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Para que os objetivos sejam atingidos , algumas etapas devem ser respeitada na prática de qualquer atividade física. Realizar um aquecimento adequado, destinar o tempo certo para a parte principal do treino, fazer uma volta a calma e alongar no final do treinamento são de extrema importância para o praticante alcançar a meta estabelicida e para evitar ...

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Início de ano e recomeço dos treinos: cuidados para um ano de 2013 sem lesões

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Depois de um merecido descanso no final de ano, agora é hora de pensarmos nas metas de 2013. Para estas serem atingidas, os treinamentos devem ser muito bem planejados, evitando assim que ocorram os “imprevistos” nesta preparação, e estes só não acontecerão se tivermos uma excelente base.

Na literatura do Treinamento Desportivo, o Período de Base (também conhecido como “Período Preparatório Geral”) tem como objetivo preparar o organismo para “aguentar o tranco” nos ...

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