Archive for novembro, 2012

Não emagrecemos apenas com exercícios de longa duração e de baixa intensidade

Posted by:

Quando estamos acima do nosso peso, quem nunca ouviu que “para emagrecer, é preciso realizar apenas exercícios de baixa intensidade e de longa duração”. Apesar de estar comprovado que esta afirmação está ultrapassada, ainda vemos muitas pessoas seguindo-a à risca e, quando um professor de Educação Física ou outro profissional da área da saúde afirma o que as recentes pesquisas científicas apresentam sobre o assunto, elas não acreditam nos profissionais, continuam com a antiga ...

Continuar Lendo →
0

Utilização do gelo também na prevenção de lesões

Posted by:

Quando nos contundimos durante uma atividade física, a primeira ação que fazemos é procurar gelo para colocar na musculatura ou articulação lesionada. A utilização dele nesta situação está correta, mas esta não é a única utilidade do gelo na prática de atividade física. Não é de hoje que vemos maratonistas, triatletas, jogadores de futebol e atletas de outras modalidades dentro de uma banheira com água fria e gelo para a ...

Continuar Lendo →
0

Uso dos braços na corrida: tão importante quanto o dos membros inferiores

Posted by:

Você, num parque, já ficou sentado num banco observando as pessoas correndo? Caso sim, você já deve ter percebido que cada uma delas corre de um jeito, uns rápidos e com uma estética bonita de se ver e outros lentos, de uma maneira não muito agradável de se ver e com fisionomia cansada. O por quê desta diferença? Pela utilização de uma técnica correta dos braços ou a falta dela ...

Continuar Lendo →
0

Tênis: condicionamento físico, diversão e aprendizagem

Posted by:

Mesmo não sendo nenhum Guga, Federer, Nadal ou a Maria Sharapova, algumas pessoas utilizam o Tênis como  um dos hobbies prediletos e uma atividade física com possibilidade de diversão que, ao lado de 1 ou de 3 parceiros, cativa tanto as pessoas que estão aprendendo quanto as que já sabem seus fundamentos e querem melhorar o condicionamento físico. Além disso,”bater uma bolinha” traz muitos benefícios para a saúde e pode ser praticado por todas as faixas-etárias.

Por se ...

Continuar Lendo →
0

Atividade Física em Condomínios: qualidade de vida, sociabilização e valorização do imóvel num preço reduzido

Posted by:

Já é dificil, com a correria do dia-a-dia, uma pessoa se matricular numa academia para cuidar da saúde. Além disso, ela mal chega em casa e não tem tempo para conhecer com seus vizinhos de prédio para fazer novas amizades e, quem sabe, passar a ter contatos profissionais com estas pessoas que moram ao lado do seu apartamento.

Utilizando a atividade física como facilitadora na interação entre as pessoas e o benefício que ela causa na saúde das ...

Continuar Lendo →
0

Excesso de exercício físico: tão prejudicial quanto a falta dele

Posted by:

Nós, professores de Educação Física, sabemos o quanto é difícil convencer uma pessoa sedentária a se exercitar. Quando isso acontece, vemos o progresso e a força de vontade desta pessoa, que “se converteu” e passou a adorar a praticar exercícios físicos, ficando mal-humorada e com sentimento de culpa quando não os realiza. De sedentária a fanática por exercício, este praticante começa a cometer exageros que podem gerar lesões e todos os benefícios ...

Continuar Lendo →
0